后脖子疼的原因有很多，常见的有以下几种：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用颈部肌肉，如低头看手机、电脑等，可导致颈部肌肉疲劳、紧张，从而引起疼痛。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变可压迫颈部神经或血管，导致颈部疼痛，疼痛可放射至后脖子。
3.颈部外伤：颈部受到外力撞击、扭伤或拉伤等，可导致颈部肌肉、韧带等组织损伤，引起疼痛。
4.感染：颈部淋巴结炎、扁桃体炎等感染性疾病可导致颈部疼痛。
5.其他：风寒湿邪侵袭、肩周炎、心脏病等也可引起后脖子疼。
如果后脖子疼持续时间较长或疼痛剧烈，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部运动，注意颈部保暖，避免颈部受寒。