怀孕后老是胃痛，可能是激素变化、子宫增大、饮食不当等原因引起的。可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食：
少食多餐，避免暴饮暴食。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
选择易消化、营养丰富的食物，如米粥、面条、馒头、瘦肉、鱼肉、鸡蛋等。
避免食用过冷或过热的食物。
2.改变饮食习惯：
避免在睡前2~3小时进食。
进食后不要立即躺下，最好活动半小时左右。
避免长时间弯腰或下蹲。
3.注意休息：
保证充足的睡眠，避免过度劳累。
避免长时间站立或坐着。
4.保持心情愉悦：
避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
可以通过听音乐、散步、与家人朋友交流等方式来缓解压力。
5.适当运动：
可以在医生的指导下进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强胃肠道蠕动，缓解胃痛。
6.药物治疗：
如果胃痛严重，影响生活和工作，可以在医生的指导下使用药物治疗，但要避免使用对胎儿有影响的药物。
如果通过以上方法仍不能缓解胃痛，或者出现胃痛加重、呕吐、发热等症状，应及时就医，以免影响胎儿的发育。