嗓子晚上疼干可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.增加水分摄入：保持身体充足的水分摄入对于缓解嗓子疼干非常重要。可以多喝温水、白开水、茶等，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。
2.盐水漱口：用温盐水漱口有助于减轻喉咙疼痛和消炎。将半小勺盐溶解在一杯温水中，搅拌均匀后漱口，每次漱口后吐出。
3.避免刺激物：尽量避免吸烟、暴露在空气污染环境中、过度用嗓等，这些都可能刺激喉咙，加重疼痛。
4.保持室内湿润：使用加湿器增加室内空气的湿度，可以缓解喉咙干燥。
5.注意休息：过度劳累会使身体免疫力下降，容易引发喉咙问题。保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
6.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、酸性食物，以及过热或过冷的食物，这些食物可能刺激喉咙。可以选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、鸡肉等。
7.药物治疗：如果疼痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用一些药物，如退烧药（对乙酰氨基酚）、止咳药（氨溴索）等。但请务必按照医生的建议使用药物。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长、伴有发热、呼吸困难等症状，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。此外，对于长期嗓子疼干的情况，可能需要进一步的检查和治疗。