女生来例假时可以喝豆浆。
豆浆是一种常见的饮品，富含植物蛋白、维生素和矿物质等营养成分。对于例假期间的女性，喝豆浆有以下几点好处：
1.提供营养：豆浆中的营养物质可以为身体提供能量，帮助维持身体的正常功能。
2.缓解不适：豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，这种植物雌激素具有一定的抗氧化作用，可能有助于缓解例假期间的乳房胀痛、情绪波动等不适症状。
3.补充水分：例假期间，女性身体会流失一定量的血液，容易导致身体缺水。豆浆可以作为一种补水的选择，同时还能提供一定的营养。
然而，需要注意的是，每个人的体质和身体反应都有所不同。如果个别女性在例假期间喝豆浆后出现不适，如腹胀、腹痛等，应适量减少或避免饮用。此外，例假期间的饮食还应注意以下几点：
1.均衡饮食：摄入富含蛋白质、铁、维生素和膳食纤维的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等，以满足身体的营养需求。
2.避免刺激性食物：尽量避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重例假期间的不适症状。
3.注意饮食卫生：确保食物的新鲜和卫生，避免食用受污染的食物。
总之，例假期间女性可以根据自己的身体状况选择喝豆浆或其他饮品，并保持均衡的饮食。如果对例假期间的饮食有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。