想要减去大腿后侧赘肉，可以尝试以下方法：
1.有氧运动：进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少3次，每次30分钟以上，有助于消耗热量，减少大腿后侧赘肉。
2.力量训练：针对大腿后侧的肌肉进行力量训练，如深蹲、臀桥等，每周2-3次，每次20-30分钟，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助燃烧脂肪。
3.拉伸：在运动前后进行拉伸，可以帮助放松肌肉，增加肌肉的柔韧性，减少肌肉酸痛，同时也有助于塑造腿部线条。
4.饮食控制：控制热量摄入，保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，有助于减少脂肪堆积。
5.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，有助于改善身体线条，减少大腿后侧赘肉的堆积。
6.充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于调节身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧。
7.坚持：减去大腿后侧赘肉需要长期坚持，不能期望一蹴而就。需要耐心和毅力，同时保持积极的心态，相信自己能够达到目标。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，如果有任何健康问题或特殊需求，建议在医生或专业健身教练的指导下进行减肥计划。