经常熬夜可能会导致内分泌失调，使皮脂腺分泌过多的油脂，从而堵塞毛孔，引发痘痘。以下是一些调理建议：
1.调整作息：尽量避免熬夜，保持充足的睡眠。成年人每天的睡眠时间应保证在7-8小时。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物，这些食物会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，导致痘痘加重。多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。
3.保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。洗脸时可以使用温和的洁面产品。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致炎症扩散，留下疤痕。如果痘痘已经成熟，可以用消毒过的粉刺针轻轻挤出脓液，但要注意避免感染。
5.选择合适的护肤品：使用清爽、不油腻的护肤品，避免使用含有油脂和刺激性成分的护肤品。
6.注意防晒：紫外线会刺激皮肤，加重痘痘问题。户外活动时应涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。
7.及时就医：如果痘痘问题严重，建议及时就医，医生可能会根据具体情况开一些外用药物或口服药物进行治疗。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和患有某些疾病的人群，在调理痘痘问题时需要特别注意，应在医生的指导下进行。此外，痘痘问题可能与遗传、内分泌失调、心理压力等因素有关，如果痘痘问题持续不愈或加重，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。