腰右侧下部疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度劳累，可能导致腰部肌肉紧张和疼痛。
2.腰椎间盘突出：突出的椎间盘可能压迫神经根，引起腰部和下肢疼痛，疼痛可能放射到右侧下部。
3.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，可能导致腰部疼痛，有时还会伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
4.妇科疾病：女性的右侧卵巢、输卵管等器官发生炎症或病变时，可能引起腰部疼痛。
5.外伤：右侧腰部受到外力撞击、扭伤或拉伤，可能导致软组织损伤或骨折，引起疼痛。
6.脊柱关节炎：炎症性疾病可累及脊柱关节，导致腰部疼痛和僵硬。
7.其他：肠道疾病、疝气等也可能引起右侧腰部疼痛。
如果疼痛持续时间较长、程度较严重或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐、血尿等，应及时就医，进行详细的检查，如腰椎X光、CT、B超等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，可采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量卧床休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但应在医生指导下使用。
需要注意的是，对于长期存在的腰部疼痛，尤其是伴有其他症状的患者，不应自行用药或采取不恰当的治疗方法，以免延误病情。及时就医，接受专业的诊断和治疗是关键。