喉咙有痰且咳嗽可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
2.咳嗽祛痰：可使用祛痰药物，如氨溴索、溴己新等，帮助化痰。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽和咳痰。
4.就医诊治：如果咳嗽和咳痰持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，进行进一步检查和治疗。医生可能会根据具体情况开具抗生素、支气管扩张剂等药物。
此外，保持室内空气湿润、戒烟、避免过度用嗓等也有助于缓解喉咙有痰且咳嗽的症状。需要注意的是，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，如果出现喉咙有痰且咳嗽的症状，应在医生的指导下进行治疗。