肚子里硬硬的可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.宿便：如果最近饮食中膳食纤维摄入不足，可能导致大便干结、堆积，在腹部摸到硬块。
2.腹肌紧张：剧烈运动或姿势不当可能导致腹肌紧张，使腹部摸起来硬硬的。
3.腹部肿块：可能是腹部的良性或恶性肿瘤，如脂肪瘤、纤维瘤、结肠癌等。
4.肠梗阻：肠道内容物无法正常通过，导致腹部膨胀、发硬。
5.其他：如腹膜炎、肝硬化等疾病也可能引起腹部硬块。
如果发现肚子里硬硬的，建议采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，多喝水，促进肠道蠕动。
2.注意休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
3.观察症状：注意硬块是否伴有疼痛、呕吐、腹胀等其他症状。
4.及时就医：如果硬块持续存在或伴有严重症状，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如腹部超声、CT、肠镜等，以明确原因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。在面对健康问题时，最好咨询专业医生的意见，以便获得准确的诊断和治疗建议。