女生跑步时防止岔气的方法如下：
1.充分热身：在跑步前进行充分的热身运动，活动全身关节和肌肉，提高身体的代谢水平，预防岔气的发生。
2.合理呼吸：采用深呼吸的方式，避免过度急促或浅短的呼吸。可以尝试用鼻子吸气，嘴巴呼气，保持呼吸的平稳和有节奏。
3.控制速度：不要一开始就跑得太快，逐渐增加速度，让身体适应运动强度。
4.加强核心力量：通过锻炼腹部、背部和腰部的核心肌群，增强腹部的力量和稳定性，减少岔气的发生几率。
5.保持水分摄入：在跑步前、跑步中和跑步后都要保持充足的水分摄入，避免身体缺水。
6.注意跑步姿势：保持正确的跑步姿势，身体微微前倾，头部保持正直，手臂自然摆动，步伐适中。
7.选择合适的跑鞋：选择适合自己的跑鞋，提供良好的支撑和缓冲，减少对身体的冲击。
8.给身体适应时间：如果长时间没有运动，重新开始跑步时要逐渐增加运动强度和时间，让身体有适应的过程。
9.聆听身体信号：如果在跑步过程中感到不适或出现岔气的征兆，应适当放慢速度或停止跑步，进行深呼吸和放松，等待不适症状缓解。
需要注意的是，如果岔气症状持续不缓解或伴有其他不适，如疼痛加剧、呼吸困难等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，每个人的身体状况和适应能力不同，所以选择适合自己的运动方式和强度非常重要。如果有任何健康问题或疑虑，最好在开始运动前咨询医生的建议。