中年女人适合喝茶，不同的茶有不同的效果，以下是一些适合中年女人的茶：
1.绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡因，具有抗氧化、提神醒脑、降低血脂等功效，适合中年女性饮用。
2.红茶：红茶是一种发酵茶，性温，具有暖胃、消食、养颜等功效，适合中年女性在秋冬季节饮用。
3.黑茶：黑茶是一种后发酵茶，含有丰富的益生菌和微生物，具有降脂、降压、降糖等功效，适合中年女性饮用。
4.白茶：白茶是一种轻微发酵茶，含有丰富的茶多酚和氨基酸，具有抗氧化、清热润肺等功效，适合中年女性饮用。
5.乌龙茶：乌龙茶是一种半发酵茶，含有丰富的茶多酚和咖啡因，具有减肥、降脂、降压等功效，适合中年女性饮用。
总之，中年女性可以根据自己的体质和口味选择适合自己的茶，但是需要注意的是，饮茶不能过量，尤其是在晚上，以免影响睡眠。同时，饮茶也不能代替药物治疗，如果有疾病需要及时就医。