经络减肥主要是通过刺激人体经络穴位，来调节人体的气血流通和脏腑功能，从而达到减肥的目的。它借助经络的传导作用，促进新陈代谢，加速脂肪分解和消耗。
调节内分泌与代谢
经络刺激可影响内分泌系统，促使相关激素分泌趋于平衡，进而改善机体的代谢状态，让身体能更高效地消耗能量，其中包括对脂肪代谢的调节，帮助分解多余脂肪。
促进气血运行
经络通畅能保障气血正常运行，气血充足则身体各组织器官功能良好，有助于提高身体的基础代谢率，使身体在静止状态下也能消耗更多热量，利于脂肪的分解与排出。
抑制食欲
部分经络穴位的刺激可以起到抑制食欲的作用，让人不过度进食，减少热量摄入，从源头上控制体重增加，配合能量消耗，实现减肥效果。
改善体质
不同体质的人通过经络减肥能得到相应改善，比如痰湿体质者，经络刺激可促进痰湿排出，调整体质状态，让身体环境更利于减肥，且长期来看有助于维持减肥成果，降低反弹风险。对于有慢性疾病史的人群，经络减肥需在专业医生指导下进行，避免对原有病情产生不良影响；儿童由于身体发育尚未成熟，不建议采用经络减肥方式；女性在经期等特殊时期，经络刺激要适度，避免引起不适。