肾虚可以通过以下方法快速恢复：
1.药物治疗：可在医生的指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行调理。
2.饮食调理：可多吃一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、桑葚、枸杞、山药等。
3.生活习惯：保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.心理调节：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，避免压力过大。
5.中医调理：可通过针灸、按摩、艾灸等中医疗法进行调理。
以上方法需要长期坚持，才能取得良好的效果。同时，如果肾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。