胸部下垂可以通过医疗手段进行恢复，以下是一些常见的方法：
1.乳房提升术：通过手术将乳房组织向上提拉并固定，以改善下垂的外观。手术方法包括传统的乳房提升术、内窥镜下乳房提升术等。
2.隆胸手术：除了提升乳房，隆胸手术还可以增加乳房的大小和形状。常用的隆胸方法包括假体隆胸和自体脂肪隆胸。
3.乳头乳晕提升术：如果乳头乳晕也出现下垂，可以通过手术将其提升到合适的位置。
4.乳房缩小术：对于乳房过大导致下垂的情况，可以考虑进行乳房缩小术，减少乳房的体积，从而改善下垂。
5.物理治疗：一些辅助治疗方法，如乳房按摩、佩戴合适的胸罩等，也可以在一定程度上改善胸部下垂。
需要注意的是，每个人的情况不同，选择的治疗方法应根据个体需求和医生的建议来决定。在考虑任何手术或治疗之前，建议咨询专业的整形医生，进行详细的评估和讨论。
此外，对于一些特殊人群，如哺乳期后乳房下垂的女性，恢复的时间和效果可能会有所不同。在哺乳期结束后，乳房可能会经历一定程度的下垂，但随着时间的推移，乳房组织可能会逐渐恢复一些弹性。然而，如果下垂问题仍然严重影响外观和自信，可以考虑咨询医生的建议。
同时，保持健康的生活方式对于维持乳房的健康也非常重要。这包括均衡饮食、适量的运动、避免过度减肥或增重、定期进行乳房自我检查等。
如果你对胸部下垂的恢复有具体的问题或需要进一步的信息，建议咨询专业的整形医生或乳腺外科医生，他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。