13岁额头上长痘，可能与痤疮丙酸杆菌感染、皮脂腺分泌过多、毛囊皮脂腺导管角化异常、内分泌失调、饮食、睡眠、精神压力等因素有关。以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁，用温水洗脸，选择温和的洁面产品，避免过度清洁。
2.注意饮食，少吃高糖、高油、辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果。
3.保证充足的睡眠，避免熬夜。
4.保持心情愉悦，避免精神压力过大。
5.避免用手挤压痘痘，以免引起感染。
6.如果痘痘较多，可以在医生的指导下使用外用药物，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等；如果症状严重，需要口服药物治疗，如抗生素、异维A酸等。
7.及时就医，根据医生的建议进行治疗。