正常男性阴茎尺寸在疲软状态下一般为7-9cm，勃起后一般为11-16cm。需要注意的是，阴茎尺寸会因个体差异、发育情况等因素而有所不同。
对于大多数男性来说，重要的是关注阴茎的功能和性健康，而不是仅仅关注尺寸。以下是一些关于阴茎健康的建议：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等有助于维持身体健康和性功能。
2.避免过度性行为：过度的性行为可能对阴茎健康产生不利影响，应保持适度。
3.注意个人卫生：保持阴茎清洁，避免感染和炎症。
4.及时就医：如果出现阴茎疼痛、勃起功能障碍等问题，应及时就医进行诊断和治疗。
对于那些对阴茎尺寸不满意的男性，目前有一些医学方法可以帮助改善，如阴茎增大手术等。然而，这些手术存在一定的风险和并发症，需要在专业医生的指导下进行评估和决策。
总之，阴茎尺寸并不是衡量男性性健康和性能力的唯一标准，重要的是关注整体的性健康和生活质量。如果对阴茎健康有任何疑虑或问题，建议咨询专业的医生或性健康专家，他们可以提供更具体和个性化的建议。