抽烟会对肺部造成伤害，长期抽烟的人需要多吃一些清肺的食物，以下是五种适合抽烟者多吃的清肺食物：
1.梨：梨具有清热降火、润肺止咳的功效，能帮助排出肺部的毒素。抽烟者可以生吃梨，也可以用梨煮水喝，或者加入冰糖、银耳等一起煮，做成润肺止咳的甜品。
2.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，能增强肺部的功能，促进肺部毒素的排出。抽烟者可以用百合煮粥、煮汤或者泡茶喝，也可以加入莲子、红枣等一起煮，做成营养丰富的养生食品。
3.罗汉果：罗汉果具有清肺利咽、化痰止咳的功效，能缓解抽烟引起的咳嗽、痰多等症状。抽烟者可以直接用罗汉果泡水喝，也可以加入梨、陈皮等一起煮，做成清热润肺的饮品。
4.白萝卜：白萝卜具有下气消食、润肺解毒的功效，能帮助清理肺部的垃圾。抽烟者可以生吃白萝卜，也可以用白萝卜煮汤或者煮粥喝，也可以加入排骨、牛肉等一起煮，做成营养丰富的汤品。
5.山药：山药具有补脾养胃、生津益肺的功效，能增强肺部的免疫力，减少抽烟对肺部的伤害。抽烟者可以用山药煮粥、煮汤或者炒菜吃，也可以加入枸杞、桂圆等一起煮，做成滋补养生的食品。
总之，抽烟对肺部的伤害很大，抽烟者需要多吃一些清肺的食物，帮助排出肺部的毒素，减少抽烟对肺部的伤害。同时，抽烟者还应该尽量减少抽烟的数量，避免在空气污染严重的环境中停留，保持良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能有效地保护肺部的健康。