看手机久了确实会增加近视的风险，以下是一些原因和建议：
一、原因
1.眼睛调节紧张：看手机时，眼睛需要不断调节焦距以看清屏幕上的小字，这会导致睫状肌持续收缩，长期如此容易使睫状肌疲劳，弹性下降，进而发展为近视。
2.眼外肌压迫眼球：看手机时，眼睛通常处于近距离状态，此时眼外肌会对眼球施加一定的压力，尤其是上直肌和内直肌。长期压迫会使眼球前后径变长，从而增加近视的风险。
3.影响视网膜成像：手机屏幕会发出蓝光，长期暴露在蓝光下可能会影响视网膜的正常功能，导致视力下降。
4.暗光环境下使用：在暗光环境下看手机，眼睛需要更努力地调节光线，容易导致视疲劳，进而增加近视的风险。
二、建议
1.控制使用时间：尽量减少每次看手机的时间，每隔一段时间就休息一下，让眼睛得到放松。
2.保持正确姿势：看手机时应保持正确的姿势，眼睛与手机保持30-50厘米的距离，身体不要弯曲或倾斜。
3.增加户外活动：户外活动可以让眼睛接触自然光线，有助于缓解眼睛疲劳，预防近视。
4.注意光线环境：在暗光环境下看手机时，应打开室内灯光，避免直接暴露在暗光下。
5.定期检查视力：定期进行视力检查，及时发现问题并采取相应的措施。
三、特殊人群
1.儿童：儿童的眼睛尚未发育完全，更容易受到手机等电子设备的影响，家长应控制孩子使用手机的时间，多带孩子进行户外活动。
2.青少年：青少年正处于生长发育的关键时期，眼睛更容易受到伤害，应注意合理用眼，避免长时间看手机。
3.老年人：老年人的眼睛调节能力下降，更容易出现视疲劳和近视，应尽量减少看手机的时间，选择字体较大的手机。
总之，看手机久了确实会增加近视的风险，我们应该注意合理用眼，保护好我们的眼睛。如果已经出现近视，应及时佩戴眼镜或采取其他矫正措施，避免近视进一步加重。