颈椎不好可以按摩风池穴、风府穴、肩井穴、曲池穴、手三里穴等穴位，能够起到缓解疼痛、促进血液循环、放松肌肉的作用。
颈椎不好通常是由于长期低头、伏案工作、颈部受伤等原因导致颈椎间盘退变、骨质增生，从而刺激或压迫颈部神经根、椎动脉等组织，引起颈部疼痛、僵硬、上肢麻木、头晕等症状。按摩可以通过刺激穴位、缓解肌肉紧张、改善血液循环等方式，达到缓解症状的目的。
1.风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。按摩风池穴可以缓解颈部疼痛、头痛、头晕等症状。
2.风府穴：位于后发际正中直上1寸。按摩风府穴可以缓解头痛、颈项强痛、咽喉肿痛等症状。
3.肩井穴：位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。按摩肩井穴可以缓解肩颈部疼痛、上肢麻木等症状。
4.曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。按摩曲池穴可以缓解颈项强痛、手臂疼痛、麻木等症状。
5.手三里穴：位于前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。按摩手三里穴可以缓解颈项强痛、手臂疼痛、麻木等症状。
需要注意的是，按摩只能缓解颈椎不好的症状，不能根治疾病。如果颈椎不好的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，按摩时要注意力度和方法，避免损伤颈部肌肉和神经。