清理血液垃圾吃什么好？
血液垃圾指的是血液中多余的胆固醇、甘油三酯、自由基、药物残渣、重金属等代谢废物。这些垃圾如果不能及时排出体外，会在血管壁上沉积，形成斑块，导致血管狭窄、堵塞，从而引发心脑血管疾病。因此，清理血液垃圾对于保护心血管健康非常重要。以下是一些有助于清理血液垃圾的食物：
1.黑木耳
(1)黑木耳含有丰富的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外。
(2)黑木耳中的多糖体能分解肿瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。
(3)而其丰富的纤维素能促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和减肥作用。
2.燕麦
(1)燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类化合物等，这些物质可以降甘油三酯、胆固醇、血糖，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。
(2)燕麦中含有丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、高血压、脂肪肝、便秘等也有辅助疗效。
3.洋葱
(1)洋葱含有类黄酮物质，这是一类植物性化学物质，有降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。
(2)洋葱还含有前列腺素A，这是一种较强的血管扩张剂，能激活血溶纤维蛋白活性成分，可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，对抗体内儿茶酚胺等升压物质，并能促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，具有降低血压和预防血栓形成的作用。
4.红薯
(1)红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。
(2)红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
(3)红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出，而猪油又有促使血小板聚集的作用，两者同属心血管疾病的高危因素，故红薯对冠心病、高脂血症、动脉硬化等心血管疾病患者来说，可谓是“良药”。
5.玉米
(1)玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
(2)印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
6.海带
(1)海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
(2)海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。
(3)中医认为，海带性味咸寒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利水、祛脂降压等功效；可治痈肿、宿食不消、小便不畅、咳喘、水肿、高血压等症。
7.大蒜
(1)大蒜中的大蒜素等成分能降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度，并能减少肝脏合成胆固醇。对有益于心脑血管健康的高密度脂蛋白有增加作用，使人们患冠心病的风险大为降低。
(2)大蒜能促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效防治糖尿病。
(3)大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。
8.芹菜
(1)芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
(2)国外已有研究证实，芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，经常食用芹菜，不但能帮助消耗体内的脂肪，而且还能帮助减少脂肪的吸收，对防治肥胖有一定的作用。
9.绿茶
(1)绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，约占水浸出物的70%-80%。科学研究表明，茶多酚可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂而出血；可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
(2)绿茶中含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶和三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
(3)绿茶中的儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
10.山药
(1)山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。
(2)山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
以上食物都有一定的清理血液垃圾的作用，但食物不能替代药物，如果有血液方面的疾病，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒、低盐低脂饮食等，对于清理血液垃圾也非常重要。