3337减肥法是一种较为极端的减肥方法，具体分析为：在3天的时间里只吃苹果，每天不少于3公斤；接下来3天只喝牛奶，每天不少于1升；最后7天只吃蔬菜，不限量。
这种减肥方法虽然能在短时间内看到体重下降的效果，但并不适合长期使用。首先，这种减肥方法的营养摄入极为不均衡，无法满足身体的基本营养需求，长期下来会对身体健康造成严重影响，如营养不良、贫血、免疫力下降等。其次，这种减肥方法的效果很容易反弹，一旦恢复正常饮食，体重很容易回升。
因此，如果你想减肥，建议采取科学、健康的方法，如合理饮食、适量运动等。在饮食方面，应保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。在运动方面，应根据个人情况选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。