对于如何自行鉴别肋骨骨折和肋间肌肉拉伤，以下是一些建议：
一、疼痛特点
1.肋骨骨折：骨折部位通常会出现剧烈的锐痛，深呼吸、咳嗽或转动身体时疼痛会加重。
2.肋间肌肉拉伤：疼痛通常局限在拉伤的部位，可能会有压痛，但深呼吸和咳嗽对疼痛的影响相对较小。
二、受伤机制
1.肋骨骨折：多由直接暴力或间接暴力引起，如车祸、摔倒、重物撞击等。
2.肋间肌肉拉伤：常见于剧烈运动、过度伸展或扭转胸部时。
三、局部症状
1.肋骨骨折：可能会出现局部肿胀、淤血，有时还能摸到骨折端的异常活动。
2.肋间肌肉拉伤：拉伤部位可能会有肿胀、压痛，肌肉紧张。
四、伴随症状
1.肋骨骨折：可能伴有呼吸困难、咯血等症状。
2.肋间肌肉拉伤：一般不会出现严重的伴随症状。
五、影像学检查
1.肋骨骨折：X光检查或CT检查有助于确诊肋骨骨折的情况。
2.肋间肌肉拉伤：一般不需要进行特殊的影像学检查。
需要注意的是，自行鉴别可能存在一定的局限性，对于疑似肋骨骨折或肋间肌肉拉伤的情况，最好及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据症状、体征和影像学结果，给出准确的诊断和治疗建议。
在鉴别过程中，如果疼痛剧烈或持续加重，呼吸困难，或出现其他异常症状，应立即就医，以免延误病情。同时，在受伤后的早期，可以采取适当的措施缓解疼痛，如休息、冷敷、使用止痛药等。