日常做好以下几点，有助于淡斑：
1.做好防晒：日光中的紫外线会激活黑素母细胞，产生更多的黑色素，从而导致色斑加重。因此，一年四季都需要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、使用遮阳伞或戴帽子等。
2.避免刺激皮肤：不要使用刺激性的化妆品和护肤品，避免长时间接触电脑、手机等辐射源，以及避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，这些都可能刺激皮肤，导致色斑加重。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、适量的运动、均衡的饮食等，有助于调节内分泌，减少色斑的形成。
4.使用淡斑产品：可以使用一些含有美白成分的淡斑产品，如熊果苷、维生素C、烟酰胺等，帮助减轻色斑。
5.就医治疗：如果色斑较为严重，可以寻求医生的帮助，进行激光祛斑等治疗。
总之，淡斑需要综合多种方法，同时需要耐心和坚持。如果色斑问题较为严重或持续不愈，建议及时就医，以便获得更好的治疗效果。