胃胀气胃疼可能是由饮食不当、胃炎、胃溃疡等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：避免食用容易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、红薯等；少吃辛辣、油腻、刺激性食物；吃饭时应细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
2.改善生活方式：定时进餐，不要暴饮暴食；避免长时间久坐或弯腰；适量运动，如散步、瑜伽等，可以促进肠胃蠕动。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助排气；也可以用热水袋或热毛巾热敷腹部，缓解胃部不适。
4.药物治疗：如果胃胀气胃疼症状严重，可以在医生的指导下服用药物，如促胃肠动力药（多潘立酮、莫沙必利等）、抑酸药（奥美拉唑、兰索拉唑等）、胃黏膜保护剂（硫糖铝、枸橼酸铋钾等）等。
5.就医治疗：如果胃胀气胃疼症状持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、黑便、发热等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能根治病因。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防胃胀气胃疼的发生也非常重要。