要想最快补充胶原蛋白，可以通过以下方法：
1.口服小分子胶原蛋白肽：小分子胶原蛋白肽是胶原蛋白的水解产物，分子量小，更容易被人体吸收和利用。可以直接口服胶原蛋白肽产品，也可以通过食用富含胶原蛋白的食物来补充胶原蛋白。
2.保证充足的水分摄入：水是身体的重要组成部分，也是胶原蛋白合成的必要条件。因此，要想补充胶原蛋白，保持充足的水分摄入非常重要。
3.避免过度阳光照射：过度的阳光照射会导致皮肤胶原蛋白的分解和流失，因此要避免过度阳光照射，做好防晒措施。
4.保持健康的生活方式：健康的生活方式对于补充胶原蛋白也非常重要。例如，保持充足的睡眠、减少吸烟和饮酒、适当运动等都有助于提高皮肤的胶原蛋白含量。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人群等，在补充胶原蛋白之前应该咨询医生的意见，以确保安全和有效性。