没吃多少东西但肚子很胀，可能是由以下原因引起：
1.消化不良：进食过多油腻、高蛋白食物，或运动量过少，导致胃肠蠕动减慢，食物在胃内潴留，产生大量气体，引起腹胀。
2.肠道菌群失调：长期滥用抗生素、饮食不规律等，可导致肠道菌群失调，产气菌增加，引起腹胀。
3.胃炎、胃溃疡：胃黏膜炎症或溃疡可导致胃排空延迟，食物在胃内发酵，产生气体，引起腹胀。
4.其他：如便秘、肝胆疾病、甲状腺功能减退等，也可引起腹胀。
针对不同原因引起的腹胀，治疗方法也有所不同。
1.消化不良：可服用促胃肠动力药（如多潘立酮、莫沙必利等）、消化酶（如复方消化酶、胰酶肠溶片等）进行治疗。同时，应注意调整饮食结构，适量增加运动量。
2.肠道菌群失调：可服用双歧杆菌四联活菌片、整肠生等益生菌进行调理。此外，还应注意饮食卫生，避免滥用抗生素。
3.胃炎、胃溃疡：需根据病因进行治疗。如因幽门螺杆菌感染引起，需采用四联疗法进行根除治疗（质子泵抑制剂+两种抗生素+铋剂）。同时，可服用胃黏膜保护剂（如硫糖铝、枸橼酸铋钾等）进行治疗。
4.其他：便秘者可使用开塞露、乳果糖等药物通便；肝胆疾病患者需进行保肝、利胆治疗；甲状腺功能减退者需补充甲状腺素。
此外，腹胀患者还可通过按摩、热敷腹部等方法缓解症状。如果腹胀症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。