手脚麻痹痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.神经受压：颈椎或腰椎间盘突出、肘管综合征、腕管综合征等疾病可能压迫周围神经，导致手脚麻木、疼痛。
2.糖尿病：长期高血糖可能损害周围神经，引起糖尿病周围神经病变，导致手脚麻木、疼痛。
3.关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等疾病可能影响关节和周围组织，引起疼痛和麻木。
4.营养不良：维生素B12缺乏、贫血等可能导致周围神经病变，引起手脚麻木、疼痛。
5.药物副作用：某些药物可能引起手脚麻木、疼痛，如降压药、抗抑郁药等。
6.其他：感染、中毒、自身免疫性疾病等也可能导致手脚麻痹痛。
如果出现手脚麻痹痛，建议采取以下自我护理措施：
1.休息：避免长时间站立或坐着，减轻手脚的负担。
2.保暖：保持手脚温暖，避免受寒。
3.按摩：轻轻按摩麻木疼痛的部位，促进血液循环。
4.伸展：进行适当的伸展运动，缓解肌肉紧张。
5.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
如果手脚麻痹痛持续时间较长、症状严重或伴有其他症状，如无力、肿胀、发紫等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行以下检查：
1.神经电生理检查：评估神经功能是否受损。
2.血液检查：检查血糖、维生素B12等营养物质水平，排除贫血等疾病。
3.影像学检查：如X光、CT、MRI等，帮助发现骨骼、关节等方面的问题。
治疗方法根据病因而定，可能包括以下措施：
1.针对病因的治疗：如控制糖尿病、治疗关节炎、补充维生素等。
2.药物治疗：使用镇痛药、神经营养药、抗炎药等缓解症状。
3.物理治疗：如热敷、冷敷、电疗、光疗等，帮助缓解疼痛和促进康复。
4.手术治疗：在某些情况下，如神经受压严重，可能需要手术治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况制定。在就医前，最好记录手脚麻痹痛的发生时间、频率、症状特点等信息，以便向医生提供详细的病史。同时，遵循医生的建议进行治疗和护理，定期复诊，以便及时调整治疗方案。如果对症状有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的意见。