喉咙感觉有东西堵着可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.喉部疾病：喉部的炎症、声带息肉、喉部肿瘤等都可能导致喉咙堵塞感。此外，喉部的外伤、异物也可能引起类似症状。
炎症：喉部黏膜受到感染或刺激时，可能会发生炎症，导致喉咙疼痛、堵塞感。常见的喉部炎症包括急性喉炎、慢性喉炎等。
声带息肉：声带表面的良性肿物，可能导致声音嘶哑、喉咙堵塞感。
喉部肿瘤：喉部的良性或恶性肿瘤也可能引起喉咙堵塞。
外伤：喉部受到外伤，如喉部挫伤、切割伤等，可能导致疼痛和堵塞感。
异物：喉部进入异物，如鱼刺、果核等，也可能引起喉咙堵塞。
2.胃食管反流病：胃酸反流到喉部，刺激喉部黏膜，可能导致喉咙堵塞感、烧心、反酸等症状。
3.心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能导致喉咙异物感，这种感觉被称为“癔球症”。
4.其他原因：如颈部肿块、甲状腺疾病、过敏等也可能引起喉咙堵塞感。
如果喉咙堵塞感持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、声音嘶哑、吞咽困难、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的喉部检查，如喉镜、颈部超声等，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，应注意以下几点：
1.避免过度用嗓，减少吸烟和饮酒。
2.避免食用辛辣、刺激性食物，以及过冷或过热的食物。
3.保持良好的生活习惯，充足睡眠，避免熬夜。
4.放松心情，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，对于儿童和老年人，如果出现喉咙堵塞感，应尤其重视，因为这些人群的喉部疾病可能更为隐匿，需要进行更详细的检查和评估。此外，一些系统性疾病，如糖尿病、贫血等，也可能导致喉部症状，因此在就医时应告知医生自己的全身健康状况。