14岁正处于青春期，身体还在发育中，乳房也会继续发育。乳房的大小主要由遗传和激素水平决定，但通过按摩可以促进血液循环和乳腺发育，有助于乳房的健康和发育。以下是一些按摩乳房的方法：
1.清洁乳房：保持乳房清洁，每天用温水清洗，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。
2.涂抹乳液或按摩油：取适量乳液或按摩油涂抹在乳房上，双手手掌覆盖乳房，以乳头为中心，顺时针方向按摩乳房，每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次。
3.刺激乳头：用手指轻轻刺激乳头，刺激乳头可以促进乳腺发育，但要注意不要过度刺激，以免引起不适。
4.按摩腋下：用手指从乳房底部向腋窝方向按摩，有助于促进腋下淋巴结的血液循环，预防乳腺疾病。
需要注意的是，乳房按摩只是辅助作用，不能替代其他健康的生活方式。保持均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠对于乳房的健康和发育也非常重要。如果对乳房发育有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师。