做平板支撑腰疼可能是以下原因导致的：
1.核心力量不足：平板支撑主要依靠核心肌群的力量来维持身体的平衡，如果核心力量不足，就容易导致腰部肌肉过度紧张，从而引起腰疼。
2.姿势不正确：平板支撑的姿势不正确也可能导致腰疼。如果手臂和脚尖没有支撑好身体的重量，或者腰部下沉过度，就会增加腰部的压力，导致腰疼。
3.过度疲劳：如果在平板支撑过程中过度疲劳，肌肉容易出现酸痛和损伤，从而引起腰疼。
4.缺乏热身：在进行平板支撑之前，如果没有进行充分的热身，肌肉的弹性和伸展性较差，也容易导致腰疼。
5.腰部疾病：如果本身患有腰部疾病，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，做平板支撑可能会加重病情，导致腰疼。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解腰疼：
1.加强核心力量训练：通过平板支撑、仰卧起坐等练习来增强核心肌群的力量，提高身体的稳定性。
2.注意姿势正确：保持手臂和脚尖与身体呈一条直线，避免腰部下沉过度。同时，要注意呼吸均匀，不要憋气。
3.控制运动强度：避免在平板支撑过程中过度疲劳，根据自己的身体状况适当调整运动强度和时间。
4.充分热身：在进行平板支撑之前，要进行充分的热身，活动全身关节，拉伸肌肉，提高肌肉的弹性和伸展性。
5.治疗腰部疾病：如果本身患有腰部疾病，应在医生的指导下进行治疗，同时避免进行过于剧烈的运动。
如果腰疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。