玩手机眼睛模糊可能是视疲劳、干眼症、近视等原因引起的，可以通过以下方法缓解。
1.注意休息：
避免长时间玩手机，尤其是在暗光或晃动的环境中。
每20分钟，看向20英尺（6米）外的地方，持续20秒，以放松眼睛。
保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。
2.调整手机使用：
调整手机屏幕的亮度和对比度，使其不刺眼。
保持手机与眼睛的距离适中，一般为30-50厘米。
不要在黑暗的环境中看手机，尽量在明亮的光线下使用。
3.眨眼：
频繁眨眼可以保持眼睛湿润，缓解眼睛疲劳。
尽量有意识地多眨眼，每分钟眨眼次数不少于20次。
4.热敷：
用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天1-2次。
热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
5.补充水分：
多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解眼睛疲劳。
多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、水果等。
6.就医治疗：
如果眼睛模糊的症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如头痛、眼痛、视力下降等，应及时就医。
医生可能会进行眼部检查，如视力检查、眼压检查等，以确定病因，并给予相应的治疗。
如果通过以上方法，眼睛模糊的症状仍然没有缓解，或者出现了其他不适，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。