躺下鼻子不通气，可能是由于鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.调整体位：改变睡眠姿势，如将上半身垫高，可能会使呼吸通畅一些。
2.清洁鼻腔：使用盐水滴鼻或喷鼻，有助于清除鼻腔内的分泌物，减轻鼻塞症状。
3.药物治疗：可以使用含有麻黄碱、伪麻黄碱等成分的滴鼻剂，收缩鼻腔黏膜血管，减轻鼻塞。但这类药物不适合连续使用超过7天，以免引起药物性鼻炎。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在鼻子上，也可以缓解鼻塞。
5.按摩鼻部：用手指轻轻按摩鼻翼两侧的迎香穴，有助于促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
6.治疗原发病：如果鼻塞是由于鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲等原因引起的，需要积极治疗原发病，如手术治疗等。
需要注意的是，如果鼻塞症状持续不缓解，或伴有其他症状，如流涕、头痛、嗅觉减退等，应及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。此外，使用滴鼻剂时应注意药物的使用方法和剂量，避免滥用药物。同时，保持鼻腔湿润、避免接触过敏原、积极治疗鼻炎等疾病，也有助于预防鼻塞的发生。