怀孕初期臀部两侧酸痛可能是由于激素变化、子宫增大、身体重心改变等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.保持正确的姿势：避免长时间站立或坐着，尽量保持身体挺直，重心均匀分布在双脚上。
2.进行适当的运动：如散步、孕妇瑜伽等，可以增强腰部和臀部的肌肉力量，缓解酸痛。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在臀部两侧，每次15-20分钟，可缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩臀部两侧的肌肉，缓解紧张和酸痛。
5.使用支撑工具：如孕妇枕头、腰垫等，可提供额外的支撑，减轻腰部和臀部的压力。
6.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
7.穿着舒适的服装：选择宽松、舒适的裤子和鞋子，避免穿着紧身衣物和高跟鞋。
8.及时就医：如果疼痛持续加重或伴有其他不适症状，如阴道出血、腹痛等，应及时就医，排除其他潜在的问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果疼痛持续不缓解或加重，建议咨询医生的意见。同时，保持良好的心态，放松心情，也有助于缓解孕期的不适。