颈椎枕头有用，但要选对类型并正确使用。
一、枕头的作用
1.维持颈椎正常的生理曲度。
2.缓解颈部肌肉紧张。
二、枕头的分类
1.低枕：适合仰卧时使用，能使头部与床面保持水平，使颈部肌肉放松。
2.中枕：仰卧和侧卧时均可使用，能更好地支撑颈部。
3.高枕：不建议使用，可能会使颈部过度前屈，加重颈椎负担。
三、使用方法
1.枕头的高度要适中，一般以10-15厘米为宜。
2.枕头的宽度要比肩宽，使头部有足够的支撑。
3.仰卧时，枕头要垫在颈部下方，使头部与床面保持水平；侧卧时，枕头要与肩同高，使头部与身体在同一水平线上。
四、注意事项
1.避免使用过高或过低的枕头。
2.避免枕头过硬或过软。
3.定期更换枕头，保持枕头的清洁和舒适。
总之，选择合适的颈椎枕头并正确使用，对于维持颈椎的正常生理曲度、缓解颈部肌肉紧张、预防颈椎病的发生都有一定的帮助。