结论：如果突然失眠睡不着，可以尝试以下方法：
1.保持冷静，避免焦虑和紧张。
2.避免使用电子设备，如手机、电脑等。
3.尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
4.保持规律的作息时间，即使在周末也不要睡懒觉。
5.避免在晚上摄入咖啡因或大量液体。
6.如果以上方法都无法缓解失眠，可以考虑服用医生开的安眠药。
原因：
1.焦虑和紧张会导致失眠，因此保持冷静非常重要。
2.电子设备会发出蓝光，干扰睡眠，因此应避免在睡前使用。
3.放松技巧可以帮助身体和大脑放松，从而更容易入睡。
4.规律的作息时间可以帮助身体建立良好的睡眠习惯。
5.咖啡因和大量液体可能会导致尿频，影响睡眠质量。
6.如果失眠严重影响生活质量，可以考虑服用安眠药，但应在医生的指导下使用。
尾段总之，如果突然失眠睡不着，应采取适当的措施来缓解，如保持冷静、避免使用电子设备、放松技巧、保持规律作息时间、避免咖啡因和液体等。如果失眠严重，可以考虑服用安眠药，但应在医生的指导下使用。