18岁了还能长高，但增长幅度因人而异。一般来说，18岁时骺板还未完全骨化，还有一定的生长潜力。
影响身高的因素主要包括遗传、营养、运动、睡眠等。在骨骺线没有闭合的情况下，通过合理的干预，可以帮助身高增长。以下是一些建议：
1.均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于促进生长发育。
2.适量运动：运动可以刺激骺板软骨细胞的增殖，促进骨骼生长。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
3.保证睡眠：生长激素在睡眠时分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身高增长。
4.避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺线提前闭合，影响身高增长。要注意避免摄入过多的激素食物，避免滥用保健品。
5.定期体检：可以定期测量身高、体重等指标，了解身体发育情况。如果发现身高增长缓慢或异常，应及时就医。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，如果对身高有较高的要求，可以咨询医生或专业的营养师，制定个性化的长高计划。同时，也要保持积极乐观的心态，身高并不是衡量一个人价值的唯一标准，健康和自信才是最重要的。