臀中肌疼痛的症状主要有以下几点：
1.疼痛：这是臀中肌疼痛最常见的症状，疼痛可能会局限在臀部，也可能会向大腿后侧、膝部甚至小腿外侧放射。疼痛通常为钝痛、酸痛或刺痛，在活动、劳累或受凉后加重，休息后可缓解。
2.无力：臀中肌无力是臀中肌疼痛的另一个常见症状。患者可能会感到臀部肌肉无力，抬腿困难，行走时容易出现跛行。
3.活动受限：臀中肌疼痛还会导致髋关节活动受限，患者可能会出现髋关节外展、外旋受限，严重时甚至无法下蹲。
4.压痛：在臀中肌的部位，可能会有明显的压痛，压痛可能会向大腿外侧放射。
5.牵涉痛：臀中肌疼痛有时会牵涉到腰部，导致腰部疼痛。
6.其他症状：部分患者可能会出现臀部肌肉痉挛、麻木等症状。
需要注意的是，臀中肌疼痛的症状可能因个体差异而有所不同。如果出现上述症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。