要增强宝宝的抵抗力和免疫力，可以从以下几个方面入手：
1.母乳喂养：母乳中含有丰富的免疫物质，如乳铁蛋白、免疫球蛋白等，可以增强宝宝的抵抗力。
2.及时添加辅食：宝宝6个月后，需要及时添加辅食，以保证营养均衡。可以选择富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肉类、蛋类、蔬菜、水果等。
3.保证充足的睡眠：睡眠是宝宝生长发育的重要时期，也是增强抵抗力的关键。宝宝需要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
4.适当运动：适当的运动可以增强宝宝的体质，提高抵抗力。可以选择适合宝宝年龄的运动方式，如爬行、翻身、走路等。
5.注意卫生：保持宝宝的个人卫生，如勤洗手、勤换衣服、勤洗澡等，可以减少感染的机会。
6.避免接触病原体：尽量避免宝宝接触病原体，如感冒患者、病人等。如果宝宝需要接触病原体，可以佩戴口罩等防护用品。
7.按时接种疫苗：按时接种疫苗是预防传染病的最有效方法之一，可以增强宝宝的抵抗力。
总之，要增强宝宝的抵抗力和免疫力，需要从多方面入手，包括母乳喂养、及时添加辅食、保证充足的睡眠、适当运动、注意卫生、避免接触病原体和按时接种疫苗等。