根据你的描述，考虑为头皮糠疹，也就是我们平常所说的头皮屑。以下是一些建议：
1.选择合适的洗发水：使用含有酮康唑、水杨酸、煤焦油等成分的洗发水，有助于缓解头皮屑问题。这些成分可以抑制头皮真菌的生长，减少头皮屑的产生。
2.保持头皮清洁：建议每天洗头，保持头皮清洁。但是，也不要过度洗头，否则可能会导致头皮干燥，加重头皮屑问题。
3.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡，有助于改善头皮健康。
4.避免过度烫染：频繁烫染头发会损伤头皮和头发，导致头皮屑增多。如果需要烫染头发，建议选择质量较好的产品，并做好头发护理。
5.压力管理：长期的压力可能会导致头皮血液循环不畅，加重头皮屑问题。因此，要学会放松自己，缓解压力。
6.就医治疗：如果头皮屑问题严重，或者使用上述方法后仍无明显改善，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。医生可能会根据具体情况，开一些外用药物或口服药物进行治疗。
需要注意的是，头皮屑问题在不同人群中的表现和原因可能会有所不同。例如，对于孕妇和儿童，需要特别注意洗发水的选择和使用方法。对于某些患有头皮疾病的人群，如银屑病、湿疹等，头皮屑问题可能会更加严重，需要更加专业的治疗。因此，如果有头皮屑问题，最好咨询专业的皮肤科医生，根据个人情况制定合适的治疗方案。