脸上的肉特别多，想让它瘦下来，有以下几种方法：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物。
2.增加运动：有氧运动如跑步、游泳、跳绳等可以帮助消耗热量，同时也能锻炼脸部肌肉；而针对脸部的肌肉训练，如咀嚼口香糖、张口闭口等，可以帮助紧致脸部线条。
3.按摩瘦脸：通过按摩促进脸部血液循环和新陈代谢，有助于减少脸部水肿，使脸部轮廓更加清晰。
4.医疗美容：如果以上方法效果不理想，可以考虑医疗美容手段，如瘦脸针、面部吸脂等。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，选择适合自己的方法才是最重要的。同时，健康的生活方式和饮食习惯对于维持脸部的美观也是至关重要的。