大便卡在肛门可尝试以下方法快速解决：
1.调整姿势：采用蹲姿或跪在床边，身体前倾，深呼吸，放松腹部和肛门括约肌，有助于顺利排便。
2.按摩腹部：将手掌搓热，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。
3.使用开塞露：将开塞露的前端轻轻插入肛门，缓慢挤出药液，保留几分钟，以刺激肠道蠕动，软化大便。
4.清洁灌肠：如果以上方法均无效，可到医院进行清洁灌肠，通过灌肠将大便排出。
需注意，在日常生活中，应保持良好的饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免久坐，适量运动，有助于预防大便卡在肛门的情况发生。如果经常出现大便卡在肛门的情况，可能是肛肠疾病引起的，建议及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。