头发里长疙瘩可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和治疗方法：
1.毛囊炎：这是一种常见的头皮炎症，通常由细菌感染引起。症状包括头发里长疙瘩、疼痛、红肿和脱发。治疗方法包括使用外用抗生素药膏、洗发水或口服抗生素。
2.皮脂腺囊肿：这是由于头皮上的皮脂腺堵塞而形成的囊肿。症状包括头发里长疙瘩、不痛不痒、可以推动。治疗方法包括手术切除或使用外用药物。
3.头皮银屑病：这是一种慢性皮肤病，通常表现为头皮上出现红斑、鳞屑和疙瘩。治疗方法包括外用药物（如角质促成剂、角质松解剂、糖皮质激素、维生素D3衍生物等）、光疗和系统治疗（如免疫抑制剂、生物制剂等）。
4.头皮湿疹：这是一种过敏性皮肤病，通常由过敏或刺激引起。症状包括头皮瘙痒、红肿、疙瘩和脱屑。治疗方法包括使用外用糖皮质激素、免疫调节剂、抗组胺药等。
5.其他原因：头发里长疙瘩还可能是由真菌感染、寄生虫感染、头皮肿瘤等原因引起的。治疗方法因病因而异。
需要注意的是，对于头发里长疙瘩的治疗，应根据具体情况进行个体化治疗。在治疗过程中，应注意保持头皮清洁，避免搔抓和感染。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断和治疗。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，治疗方法应根据具体情况进行调整。在使用药物治疗时，应注意药物的安全性和适用性。此外，对于头皮疾病的治疗，应注意避免使用刺激性的洗发水和护发产品，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持充足的睡眠等。
总之，头发里长疙瘩可能是由多种原因引起的，治疗方法因病因而异。在治疗过程中，应注意保持头皮清洁，避免搔抓和感染。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断和治疗。