腿上肌肉发达可能会影响腿部线条，想要减腿上肌肉，可以尝试以下方法：
1.有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，可以帮助燃烧全身脂肪，包括腿部肌肉。持续的有氧运动还能提高心肺功能，对身体健康有益。
2.力量训练：进行力量训练，如深蹲、腿举、臀桥等，可以增强腿部肌肉力量，提高肌肉代谢率，帮助燃烧更多卡路里。同时，也可以选择一些针对腿部的器械训练，如腿部推蹬机等。
3.拉伸运动：在进行有氧运动和力量训练后，进行适当的拉伸运动，可以帮助放松肌肉，减少肌肉酸痛，同时也可以拉长肌肉纤维，使腿部线条更加修长。
4.控制饮食：控制饮食对于减少腿部肌肉也非常重要。减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，可以帮助控制体重，减少腿部脂肪堆积。
5.充足睡眠：充足的睡眠对于身体的恢复和代谢调节非常重要。睡眠不足可能会导致激素分泌紊乱，增加食欲和体重，同时也会影响肌肉的恢复和生长。
6.减少久坐：长时间久坐会导致腿部血液循环不畅，容易使腿部肌肉变得僵硬和粗壮。尽量减少久坐时间，定期起身活动一下，可以帮助促进腿部血液循环，减少腿部肌肉堆积。
需要注意的是，减腿上肌肉需要长期坚持，不能期望在短时间内看到明显效果。同时，每个人的身体状况和代谢率不同，适合的减肥方法也可能有所不同。在进行减肥计划之前，最好咨询专业的健身教练或医生的建议，以确保减肥计划的安全性和有效性。