精神紧张时可能出现多种症状，如心跳加快、呼吸急促，还可能伴有肌肉紧绷、头痛等表现。
生理层面症状
身体上会有明显反应，像心跳速率变快，这是因为交感神经兴奋，促使心脏供血加快以应对所谓“应激状态”；呼吸也会变得急促，换气频率提升，为身体提供更多氧气。
肌肉方面症状
肌肉容易处于紧绷状态，常见于颈部、肩部肌肉，长期精神紧张可能导致这些部位僵硬、酸痛，影响日常活动。
神经系统症状
可能出现头痛情况，这是由于精神紧张引发头部肌肉收缩以及神经功能紊乱所致；还可能有手抖现象，神经传导受到精神紧张的干扰，使得手部肌肉不自主颤动。
情绪心理症状
情绪上会感到焦虑不安，内心持续处于担忧、惶恐的状态；注意力也难以集中，大脑被紧张情绪占据，影响对事物的专注程度。
对于儿童来说，精神紧张可能表现为哭闹、不愿参与日常活动等；孕妇精神紧张可能影响自身健康及胎儿发育，需特别关注并及时调节；老年人精神紧张可能加重原有心血管等疾病风险，要给予更多关怀与疏导。