一般来说，内衣的更换频率因人而异，但以下是一些建议：
1.材质：棉质内衣吸湿性好，但不易干，建议每天更换。而合成纤维材质的内衣，如尼龙、聚酯纤维等，透气性较差，需要更频繁地更换，建议每天或每两天更换一次。
2.个人卫生：如果你容易出汗，或者从事体力活动较多，建议每天更换内衣，以保持身体清洁和舒适。
3.外观和舒适度：如果内衣出现变形、失去弹性、发黄、有异味等情况，即使没有穿破，也应该及时更换。
4.特殊情况：如生理期、怀孕期、哺乳期等，由于身体的变化，需要选择更适合的内衣，建议根据个人情况定期更换。
总之，为了保持身体的健康和舒适，建议定期更换内衣，具体频率可以根据个人情况和内衣的材质来决定。