甲状腺光点粗可能是甲状腺炎、甲状腺功能亢进、桥本氏甲状腺炎等疾病导致的，也可能是正常的生理现象。以下是一些可能的解决方法：
1.就医检查：如果甲状腺光点粗是由疾病引起的，需要进一步进行甲状腺功能检查、甲状腺自身抗体检查、甲状腺超声等检查，以明确病因。
2.治疗原发病：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。如果是甲状腺炎，可能需要使用非甾体类抗炎药、糖皮质激素等药物治疗；如果是甲状腺功能亢进，可能需要使用抗甲状腺药物、放射性碘治疗或手术治疗；如果是桥本氏甲状腺炎，一般不需要特殊治疗，定期复查甲状腺功能即可。
3.调整生活方式：保持良好的生活习惯对甲状腺健康也很重要。建议保持适量的运动、均衡的饮食、规律的作息，避免过度劳累、压力过大、长期焦虑等。
4.定期复查：无论甲状腺光点粗的原因是什么，都需要定期复查甲状腺功能和甲状腺超声，以监测病情的变化。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的治疗方法需要根据个人情况而定。如果对甲状腺光点粗的问题有疑虑，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗方案。