孕妇可以适量吃苦瓜。
一、营养成分有益
苦瓜富含维生素C、膳食纤维等营养成分，维生素C有助于增强孕妇免疫力，膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。
二、注意食用量
孕妇食用苦瓜要控制好量，过量食用可能会引起肠胃不适。因为苦瓜性寒凉，大量食用可能刺激子宫收缩，对孕期健康产生不利影响。
三、个体差异影响
不同孕妇的身体状况不同，如果孕妇本身脾胃虚寒，就不太适合多吃苦瓜，以免加重虚寒症状；而体质较好、没有特殊肠胃问题的孕妇相对可以适当多吃一点，但也需适度。
四、烹饪方式重要
孕妇吃苦瓜时，建议采用清淡的烹饪方式，如清炒等，避免添加过多辛辣、油腻的调料，这样既能保留苦瓜的营养，又能减少对肠胃的刺激，更适合孕期的饮食需求。