颈椎富贵包，指的是在第七颈椎和第一胸椎处突出的硬包块，是由于脂肪堆积造成的。以下是一些去掉颈椎富贵包的方法：
1.改变生活习惯：
保持良好的坐姿和站姿，不要低头或仰头过久。
避免长时间低头看手机或电脑，每隔一段时间活动一下颈部。
选择合适的枕头，不要过高或过低。
2.颈部运动：
颈部伸展：站立或坐直，头慢慢向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持10-15秒，然后换另一侧。
颈部旋转：头慢慢向一侧旋转，伸展颈部肌肉，保持10-15秒，然后换另一侧。
颈部屈伸：头慢慢向前弯曲，伸展颈部肌肉，保持10-15秒，然后慢慢向后仰，伸展颈部肌肉，保持10-15秒。
3.按摩：
用手指轻轻按摩颈椎富贵包处，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
可以使用按摩球或按摩棒进行按摩。
4.热敷：
用热毛巾或热水袋热敷颈椎富贵包处，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
每次热敷15-20分钟，每天1-2次。
5.减肥：
如果颈椎富贵包是由于肥胖引起的，需要通过减肥来减少脂肪堆积。
可以通过健康饮食和适量运动来减肥。
6.就医治疗：
如果颈椎富贵包严重影响生活质量，或伴有疼痛、麻木等症状，需要就医治疗。
医生可能会建议进行物理治疗、针灸、推拿等治疗方法，或手术治疗。
需要注意的是，去掉颈椎富贵包需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，如果颈椎富贵包伴有疼痛、麻木等症状，或症状加重，应及时就医治疗。