晚上艾灸的最佳时间因人而异，一般建议在晚上7-9点之间进行。这是因为此时是人体脾经和肾经气血比较旺盛的时候，艾灸这两个穴位可以起到更好的补益效果。
需要注意的是，艾灸虽然有很多好处，但并不是所有人都适合。以下是一些不适合艾灸的情况：
1.阴虚体质者：这类人通常表现为手脚心发热、口干舌燥、盗汗等。艾灸可能会加重阴虚症状，导致身体更加不适。
2.湿热体质者：这类人通常表现为口苦、口臭、大便黏滞等。艾灸可能会助湿生热，使症状加重。
3.孕妇：孕妇在怀孕期间应尽量避免艾灸，尤其是腹部和腰骶部，以免引起流产。
4.患有某些疾病者：如糖尿病、高血压、心脏病等患者，在进行艾灸前应咨询医生的意见，以免影响病情。
总之，在进行艾灸前，应了解自己的体质和身体状况，并在医生的指导下进行。同时，艾灸时要注意安全，避免烫伤皮肤。如果在艾灸过程中出现不适，应立即停止，并咨询医生的意见。