痛风发作时，可采取以下措施缓解疼痛：
1.多喝水：每天至少喝2000毫升水，以增加尿量，促进尿酸排泄。
2.多吃蔬果：选择低钾、低钠的蔬果，如白菜、萝卜、西红柿、黄瓜、茄子、洋葱、土豆、南瓜、丝瓜、西葫芦等。
3.限制嘌呤摄入：少吃动物内脏、海鲜、肉类等高嘌呤食物。
4.避免饮酒：尤其是啤酒，可多吃碱性食物，如馒头、面包、面条等。
5.合理用药：在医生的指导下，服用秋水仙碱、非甾体类抗炎药或糖皮质激素等药物。
需要注意的是，以上方法只能缓解痛风发作时的症状，不能根治痛风。痛风患者应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。同时，要注意饮食控制，避免食用高嘌呤食物，定期复查血尿酸水平。